最近听来的

也许有用：

• 重训时听慢节奏的音乐，可以帮助调整呼吸，有助于set之间的恢复。不过，我觉得开始的时候，如果感觉肾上腺素没有上来，可以听节奏快比较强烈的音乐来cheer up。跑不的还是根据自己的节奏来。
• 喝咖啡有助于燃脂，咖啡因可以促进肾上腺素，并且能提升血液载氧量，促进fat oxidation。咖啡不耐受者慎用。对多数人，1-2杯即可。
• 对于目标是增肌的人，不管你是上午，下午还是晚上锻炼，补充蛋白质要早。所以，早午饭要吃好，多蛋白。