太棒了，加油。注意跑前跑后的拉伸

来源: 于 2023-06-08 10:04:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

需要吃vit D，很多人有缺。

如果饮食平衡不需要额外补钙

没有什么保健品对膝盖有帮助的，不要听他们忽悠。

对膝盖唯一有帮助的就是要保证拉伸和力量训练