这些都是心肺功能锻炼，没有肌肉锻炼啊。要举重啊。否则年纪越大肌肉流失越快

来源: 于 2023-06-03 16:16:19 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

屁股是整个身体里最难动用的，很多时候都是腰部在代偿。我看你每天做一样的，完全没有任何负重训练，那是不会长肌肉的。随着年纪上去，当然越来越小