问个问题，每天一大早就爬起来跑步的大神们每天能睡够8个小时吗？

这几年的经验让我觉得就健康养生来说休息好第一重要 - 睡眠大概8个小时一个多小时的deep sleep还有一个多小时的rem sleep。当然人跟人是有不同的。有些人需要多一点有些人少一点。然后才是饮食。然后是锻炼。我觉得睡眠质量好对身体和大脑的健康都非常重要。

如果我9点休息，早上5点可以起床。如果10点才真正休息，那就要6点起床了。不过我一般比较规律，9:30pm-5:3am睡眠时间。