不是体能，而是那些动作“不稳定”。不到位或过了，会摔倒；用力过猛，会造成椎体脱节、腰肌损伤；快速体位变化，会造成脑缺血

或血压瞬间升高。这对血管脆弱的中老年人来说，太危险了。

见过太多的运动损伤，绝大多数是自己“玩”出来的。

正规的训练，很少有人受伤，除非极限挑战。

很为精灵担心，她太想挑战自己了。

弹簧的极限就是断掉

 

一定要选择适合自己身体状况的运动和锻练方式，量力而为、适可而止。