俯地训练

来源: 于 2023-05-30 06:10:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

5月15日    俯卧撑  45+30+30.  5月16日, 平板支撑 70 seconds+ 70 s+ 70 s

5月17日,   俯卧撑, 30+22+30,  5月18日 平板支撑 90 seconds+90 s+90 s

5月19日.   俯卧撑 30+30+30,   5月20日  平板支撑 100 seconds+100 s+100 s

5月21日,   俯卧撑 30+30+30,   5月22日, 平板支撑 120 seconds+120 s+120 s

5月23日,   俯卧撑 45+38+32, 5月24日, plank  3× 80 seconds 

5月25日   俯卧撑20+20+20,   5月27日,   burpees 5×10,  5月28日 burpees 7×10

5月29日,  plank , 3×120 s.    5月30日, 俯卧撑 50+43+40

 

哈哈,  这两周有点进步. 发帖需要勇气, 需要锻练吗？ 通常感觉是.

 

 




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