从你的心率和training effect看,这是一个10英里的easy run, 10:30左右的pace(英里制),

来源: 2023-05-29 07:27:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

很棒呀, on the target 全马4小时的目标。离9月份还有3个多月,你目前已经有很好的基础,跟着一个计划科学训练,相信你能心想事成。