循序渐进是非常好的方法，你做得很棒！以你目前进度，2－3个月后“每次跑1个小时，9公里”和“我每星期跑4，5天”，应该

来源: 于 2023-05-29 07:16:03 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

能做到；但在这个过程中要注意聆听自己身体发出的信息，该休息时就休息，身体的恢复也很重要。

祝跑步平安快乐！