欢迎海鸥。横空出世,但我没看明白。647是一般人的目标,对你却是起点。我们训练不大超过20,你一上来就要30。这啥节奏?

来源: 2023-05-28 14:05:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

没看到任何流派这样的。

647配速,是破三以内的成绩。这里除了阿唐、川哥等只有几位可以达到。而你是还没有训练的起始状态。

长跑我们一般建议是6-16,16迈大概是最完美的距离,到了训练高峰期,我们到达18,并拉1到几次20迈。你这30迈是什么计划?超马有这个距离,但也不是这么练的。

每周3次,对于你的速度和距离,也好像没见过,一般是每周6天。

你的速度高,所以80%的轻松跑也许很快,但23英里的647怎么回事?你的目标速度是马拉松破230?我的跑群里只有2个人可以达到。但他们已经很有经验。你说没经验,还这么快。

你的心率已经到非常高了,年龄,体重?所以,也许目前还是到不了230.

你的27迈是什么依据?用的哪个计划?