力量训练打卡 Day 4 — 葱花儿算花儿吗？

来源: polebear 于 2023-05-26 18:38:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

壶铃力量训练 10 分钟，俯卧撑 20-10-20，平板支撑（5组）， squad (20-20-20), 腹肌轮（初级版膝盖着地3组）， dead hang (20-20-35数数，看了一下表，可以计数了，以后改变计数方法），壶铃 ABs 5min。拉伸，总计时间40min。

今天跑步休息日。