我的经验，要快走或跑步轻松，得练脚部力量和核心力量，脚部和髋部发力，核心收紧保持稳定，速度会加快，而且一点也不会累。

来源: 于 2023-05-26 11:56:43 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次