我以前一直遵守肌肉群轮流练的原则，但是看了川哥打卡之后，我也不知道了

来源: 于 2023-05-25 08:18:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我是一周4次左右力量，不同的大肌肉群分开练。肌肉生长主要是发生在恢复期。

这种每天练同样动作的我没有做过，以前我以为这种效果应该不是最好，就像每天以同一速度跑同样距离一样，身体很快就会适应，效果会越来越不明显。然而看完川哥打卡100天后的肌肉，我茫然了呵呵