这个得慢。我的瑜伽老师（我觉得她比较业余，为了支持她才上的她的课）push太厉害结果让我glute受伤好几周才好。

来源: 于 2023-05-24 14:01:05 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以我现在不敢push, 都是一点一点来。