俯卧撑, 平板支撑

来源: 于 2023-05-22 09:31:47 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

5月15日    俯卧撑  45+30+30.

5月16日, 平板支撑 70 seconds+ 70 seconds + 70 seconds 

5月17日, 俯卧撑, 30+22+30

5月18日 平板支撑 90 seconds+90 seconds+90 seconds 

5月19日 俯卧撑 30+30+30

5月20日  平板支撑 100 seconds+100 seconds+100 seconds 

5月21日, 俯卧撑 30+30+30

5月22日, 平板支撑 120 seconds+120 s+120 s

2分钟plank后, 周身是颤抖的, 突发奇想, 这是否算内功, 静功？,  联想到站桩, 就地一试.

站6分钟后, 只是膝关节有些发紧. 很明显, 同属静, 站桩效率低.




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