那些跟跑步无关。要是up主着重介绍健身，每天坚持一小时，还算说得过去。至于跑么，一无是处，能犯的错误都在了

说实话，除了很凶，那身材一般，柔软性着实不啥地，肌肉松垮无形。

就那么几个动作，反复在各视频里出现。