太对了,要热身,几天不跑步,身体已经僵硬了。年龄大了的特点之一就是僵硬,深有体会。
请问fuz的热身贴在哪儿,我仔细读读。
又看了一下你的贴,希望尽量把我们的胯部打开。我做瑜伽和跳舞,对开胯理解一些,比如青蛙趴。十舞九胯,这也是我为什么喜欢跳广场舞的原因,比如“二奶奶”摆胯舞。
上一张我的一字马。
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