23R3,干一小票

忽然想起这个比赛离家很近，风景秀丽，岂能错过。周四报了名，今天早上四点起床，吃了俩鸡蛋一个贝果一个香蕉就出发了。

摸着黑儿顶着雾，顺着蜿蜒山路，开过爷爷山，天亮了。

比赛地点是这样的

7点半比赛开始。全马的先发。七个人在我前面。听见打头阵的俩小伙儿说要跑三小时，随他们去吧。结果无人进三，第一名3:02，这是后话。去年有几个进三的，估计不想再来爬坡了。我的美梦是3:10. 赛道的特点是前半程要爬三个坡，后半程基本是平的。三个人在我前面几十米晃，第二个坡以后被我超过去，第三个坡最长最陡，半迈200多尺，回头已经看不见那三位了。下坡冲了个7分内的配速。半程时刚好1:35。后面没有坡了，想着能搞个negative split 啥的，很快就被打脸了。赛道基本上一面是山一面是水，16迈以后热起来了，前面爬坡的消耗现在要还债了，而且前无古人后无来者，没个伴儿，一度怀疑是不是跑错路了，开始掉速，心里知道3:10没有了，开启酱油跑模式。19迈左大腿开始跳，左脚要抽，放松缓了缓，这时看到前几个折返回来了，数了一下，我排第五。20迈折返回来速度还是缓不过来，一提速左腿就跳。磨蹭到24迈多被女一号追上，很快又被一中年男撵上，放他过去，想拼最后800米，结果放多了，没追上lol， 人家拿了年级第一。看模样像比我大三岁的样子，实际比我小六岁，输得不算冤。

没加量也没taper,当个周末long run吧，平时真没动力跑这么多。  

喝酒吃肉

年级奖是块木头