看坡度。坡度不必大，6%以内即可。但距离，是逐步加长。

来源: 于 2023-05-12 13:25:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

上坡费力，下坡费腿。

所以如果力量不够，那就练腿。练出来了，轻松PR。还没练出来的话，嘿嘿，最后几英里的大下坡只能走。