你那儿那么多山。慢慢跑、走上去，飞速跑下来。要长距离。

来源: 于 2023-05-12 13:12:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

短距离的下坡好练，长距离的么。。。。是不一样的。连续下坡20多英里，不是一个概念。

下坡也要循序渐进，每两周一次？