看定义吧，好比减脂300，500克，增肌也这样多，是可能的，想增加几公斤的肌肉，同时减几公斤的脂肪，我自己的经验是不可能

来源: 于 2023-05-12 11:06:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一定有一段时间是吃得比较多，增肌的同时不减脂甚至有点少量增加，然后再控制热量，像你说的，控制营养配置，减脂但是肌肉不怎么掉。