退行性骨关节炎

最近两个月，半夜醒来，双手手指僵硬疼痛。中指尤甚，其第一指关节处的骨节明显比其他手指的大。活动活动手指，捏拳放拳数次之后， 僵硬和痛感很快消失。回笼觉睡到清晨醒来时，双手正常，无僵硬疼痛感。

去看了手部的骨科医生，他说X光片显示中指关节处有退行性骨关节炎，如图中红线所示的白色小尖尖。

退行性骨关节炎，是因为年龄渐长，软骨劳损，骨质增生变形，长骨刺。发作时的主要症状是关节疼痛， 红肿，晨僵，等等。从二十几岁开始，X光片显示人们慢慢都会有一定程度的退行性骨关节炎。外伤trauma或者过度使用关节overuse皆可诱发加重症状，常见于某些职业或运动人群中，比如construction workers, gardeners, runners, etc.。

此病不可逆。小关节靠外用药膏和NSAIDS类消炎止痛。大关节（如膝关节，髋关节）可考虑人工置换。平时尽量避免长时间重复性劳动，注意饮食减少身体炎症反应会有一定的帮助。

医生特别提到runners。我想hikers的处境也类似。大家觉得医生说的有道理吗？