减肥的困惑

我算是减肥的老手了。原先一直减不下来，就以为自己体质特殊，属于喝凉水都长胖的那种。后来做记录，所有入口的都做记录，所有运动也做记录。发现自己就是吃的热量比消耗的热量高。从这儿以后，就是监督自己的摄入和输出。不过，我也不能太少吃，少吃500卡以上的热量，我就会饿得发慌，晚上饿得睡不着觉。最后就是保证自己一周7天里，保证6天里每天少吃100卡，或者200卡的热量，这一周的总热量输入也是低于总输出的，这样才慢慢减下来。

减到体重标准以后（BMI22），我就没有太在意减肥了，因为不想活得那么辛苦。

现在的困惑是花班那么大的运动量，饮食也很健康，每天都有热量的负数，按照我自己的经验，她现在体脂应该在18以下,从体脂上绝对应该属于偏瘦的。可是好像也没有，这是为什么呢？

说怎么吃都不长胖的，我倒觉得是可能的。第一他们的随便吃，也没有一般胖人吃的总热量多（这个也要有记录，而且至少要一个月以上才能有意义），而他们一般都比较好动。第二我发现我认识的瘦的人都比较容易拉肚子，尤其是吃多一点。所以他们实际的吸收的热量并没有多。