超过一个小时的跑步会吃gel

来源: 于 2023-05-10 10:44:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

其实蛋白质吃够了真的不会这么饿。我从来没有你说的饿得发抖的感觉。下午晚饭前会有点饿，但是吃完就不饿了，然后做力量训练，然后喝蛋白粉，睡觉。

我们运动烧的卡路里比我们想象中要低，至少对我这样的多年老司机是如此的。

每次周期六周