艾灸、运动、体验

5月8日, 第一次艾灸

缘起, 膝关节不适. 表现在, 双膝着地, 不能坐在腿上 

E博建议炙足部. 中医师建议炙膝部和腹部.

我综合他们的建议.

 

之前, 找中医师实战观摩. 要点是, 每个穴位“烘烤”10次, 每次受不了停止.

在艾灸自己的过程中, 出现了感受,也出现了问题.

感受是： 喜欢. 全神贯注. 迅速平静.高度戒备.

问题是：它和烤火区别在哪里？

                  艾灸错了穴位, 后果到底有多严重？

艾灸之前, 我做了些运动. 艾灸之后去跑步, 但无论如何, 兴奋不起来.回去午休.

 

5月9日, 第二次艾灸. 平静. 一丝不苟. 有序.

跑步2迈, 明显感受到足部膝部腹部的温热.

看了几个油管,  增加一些视觉认知. 回答了第一次艾灸的问题.

5月10日, 第三次, 如常. 扩大足部炙的范围.

跑步2迈, 体会艾灸后的变化.

 

5月11日, 13日,14日 不做艾灸

主要考虑是在循例的时间和运动中艾灸

做了三天, 主要的感受是什么呢？

早起之后 僵硬感少一点儿. 只是当下的一时的感受.

 

5月12日, 第四次艾灸, 正好 用完一条艾灸.

以后每周四次, 用完 一条艾灸, 这是数字之美

艾灸完之后, 服用中药, 自作主张, 当水喝.

处方如下：

黄精、黄芪、当归、女贞子、花旗参、旱莲草、枸杞子、大红枣, 各25克. 一副饮四次一周.

給我处方的先生说是养生, 精气之类的. 我不懂, 但决定试一下, 和艾灸同时试, 计划100次

跑了2迈, 少有的流畅感. 也许是因为昨天的躺平.

 

5月14日,   例行的耐受力训练, 连续两夜很少的睡眠.

今晨起床后, 没有以往的疲倦感.  如果有一种东西叫阳气, 那么服用的中药和艾灸是补气的