接着tryonetry的开肩说activate lats

前几天有人讨论如何activate lats, 要摸啊什么的。其实activate lats 就是这个开肩动作，把两肩胛骨向后下压，往脊椎的方向挤。这个动作对体态也非常有好处。

如果对着镜子，做了这个动作后能看到背阔肌在腋下冒出来，就是到家了。

健美运动员正面展示背肌的时候就要这个动作。再说一句，其实说健美运动员的肌肉是死肉是非常无知的说法，他们的肌肉特别“活”, 因为要自如控制大大小小每块肌肉，随时按需要爆出来展示，他们平时的身体不是那样肌肉块块突出的样子。还有肌肉特别活的是练武的人，我看到过巴西柔术高手让腹肌像波浪一样花式翻滚，真是让人叹而观止。