我们小时候玩的难度最高的是“引体上杠”，正手引体向上拉到胸部，双腿并抬与上身成直角，突然打挺，上身借力上拨，翻手腕上杠

来源: 于 2023-05-04 09:27:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跟这个差不多，腿摆的幅度大一些

https://mf.techbang.com/posts/8009-violence-on-bar-muscle-up

 

下面这个始终没做到，太专业了

https://www.bilibili.com/video/BV1EY4y1u7tQ/