我觉得你贴一下你的心率pace什么的更有参考价值。

这个比赛也可以考虑一下。https://trailrunning.ca/race/whistler-alpine-meadows/100-mile/#course， 将近3万英尺的爬高。我认识有人跑下来的，问他们什么感觉，就是说，慢慢跑呗。哈哈。没有你这么多感想。

这边跑，更需要注意的是失温。