惊喜降体重，12或13 个小时内droped 5 磅！ 没吃药（从未碰过减肥药），没锻炼，还Couch Potato来着 。

昨下午16：00 称体重 100.x磅，今早8：30称体重 95.x磅。

怎减的呢？就两项：

1. 间隙性节食够长17个小时：从昨下午3点半到今早8点半没进餐，只喝水。

2. 睡眠够长11个小时：昨晚9点上床到今早8点下床。（曾有一个小时颇剧烈床上运动，嘿嘿）。

今早8点半后，疯狂胡吃海塞一顿呀，赶去chunch 了。回家后再称是：

97.4 磅了。