游泳其实已经是最无运动伤害的项目。在水里中慢速度的游，如果这还伤骨头，那么我还真的想不出别的比游泳伤害更低运动了。

跑步，快走应该比游泳更伤骨头。不运动，靠什么瘦下来。只有严格节食，比如吃苹果那种 但是长期节食你做不到，短期节食根本会反弹的。而且你还要我吃工业肉。那就不是节食。又不动，还吃肉，您说怎么让我瘦下来。

 

我之前所以胖到158膀，就是工业肉催肥的。女的更容易被工业肉催肥。反正我自己的亲身经历可以证明。自从我不吃肉，真的慢慢减了20膀。