每周一天狂吃三餐会不会让体重立刻反弹？我目前控制每天摄入热量不超过1000卡，如果吃一个冰激凌，要马上运动掉多出的热量。这样，

每周减2磅很容易。如果要达这个卡标，就要减糖。我和你一样，最大命门是爱吃甜食。我的最爱是点心冰激凌和面食。所以每年夏季都要减次肥，调整体重。