没有一定之规，关键在运动强度上，

来源: 于 2018-05-03 11:45:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

推则强，缓则柔。不紧不松就好了。你又不需要追求运动成绩名次，对不对？