减肥最有效的就是少食多餐，一天吃6餐，一餐120-150大卡。这样你一个月下来是可以看到效果的。人与人的代谢不同。效果是一定有的

是长征，不要认为短期能减肥，会减出大毛病，或者诱发某些疾病的。