减肥大约要多长时间才开始有成效？是镜子先看到，还是体重先降？

来源: 于 2016-03-30 04:44:32 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

开始了10天...但是才轻了2磅都不到..
有吃少了东西，吃饭只吃半碗，主要是吃蔬菜或者蛋，豆腐那些，很少很少吃肉
基本上没有放任大吃过..
10天里面打了5天泰拳，每次50-90分钟不等
我也知道10天是很少.. 但是看到体重没有什么变轻会觉得有些沮丧

大约要多长时间才开始有成效？是镜子先看到，还是体重先降？