循序渐进吧,30分钟太累,就先15分钟,坚持一星期没问题的话,加到25分,......练哑铃操也不错.总之,找个适合自己的项目,

来源: 于 2015-01-03 14:34:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

坚持下去,让自己脸红心跳出汗胃口好.锻炼也使人心情愉快,尤其是能保持好身材.女人没腰没身材就不成妖.小三自然就不客气地上门啦.练吧.人的皮肤是肯定要衰老的,但不要失去自己优雅的气质.这好气质里就有好身材的一份功劳.

减背部赘肉、瘦手臂的一组哑铃操