相对于体重，身体组成更关键。

来源: 于 2014-10-12 14:00:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

机体＝ 骨头＋肌肉＋内脏 ＋肥肉，其中肥肉不能多，尤其肚子里的内脏脂肪危害很大，骨头肌肉等lean body mass越多越好。所以体重不说明什么。

基本的吧，男的体重磅数＝身高厘米数，看着结实，没什么肥膘，就蛮好了！其实，绝大多数国男严重缺乏lean body mass。

男女都要锻炼保持臀和大腿结实有力，终生脑子里要有这跟弦哦，不是为了美观，而是有深层次的健康考虑:-)。


男人健身不练腿，早晚得yangwei；女的健身不练腿，早晚得脱垂；哈哈哈哈哈