我最近体重有点回升。根本原因是不知道吃什么好。

夏天的时候，我每天吃色拉，不感觉厌倦，反而感觉很好。因为原来吃肉太多，身体湿重，大便黏湿。吃了色拉以后，感觉很消火，身体轻盈，精神好，大便也明显干燥成型。表明消化系统压力减轻。

所以那个时候天天换不同的色拉吃的很快活。 但现在天气转冷，我逐渐开始厌倦色拉。想吃热的。

我最好开始按老美的方法吨煮全蔬菜汤，买了很多调料。还是不够好吃。总想放点油。所以开始吃肉多起来。但主要还是吃肉糜，海鲜。对大块肉已经感觉口感不对，不好吃。

这样就开始影响我的体重，也影响消化。

我想现在最大的问题对我来说，是冬天吃什么蔬菜？ 如何吃才能好吃？

我想没有办法，我还是吃中国人的传统蔬菜。 我从小喜欢炒青菜，米苋，鸡毛菜。但都要放油炒。只好这么吃了，总比每天啃大肉好。。。