那时早上还喝豆浆/牛奶，不吃淀粉类。不过从没挨过饿，减得慢，好几年才减下来，但也不反弹。

最重要一点，不能吃外面的东西。我原先懒得做饭，常吃外卖，感觉没多吃，但体重蹭蹭蹭地涨。原因恐怕就是外面的饭菜太油。现在很少外食，出门尽可能自己带饭，这样品质有保证，还省钱了，哈哈。