每餐一半蔬菜，１／４优质蛋白，１／４全谷或杂粮，再加杯酸奶。就用这盘子很好。快餐别吃了，没有好的选择。

来源: 于 2014-04-09 07:23:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次