其实减肥可以很简单，

来源: 于 2014-04-08 10:48:17 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1。在目前的基础上早上多吃一口面包或一片ham或多喝半杯牛奶, 晚上把主食减掉 1/3。炒菜的油少防1/3。盐和各样调料少放1/2。 2。每天运动消耗400-600大卡 3。只喝白水。 (唉。。。挺难哈，早上喝了一杯久违的卡非，还是没咖啡因的。。。 多吃了一小块MM cokie...内疚一天啊。。) 如果最重戒掉了看见美食就想飞奔过去的冲动，你就永远成功了。。。