谈不上严格的Keto，仅仅是低糖而已

严格的Keto每日进食碳水（除掉fiber）25克以下。你的饮食是减碳水不够，油脂增加不够。

CVS有测酮的试纸，你可以自己测量。不过我基本可以肯定，一天半个苹果一碗cereal-杯牛奶, 你就无法进入生酮状态，更别说还有土豆杂粮什么的。