狼太，如果真是肩周炎， 你必须要忍住痛，

转胳膊锻炼，还要高举手臂靠着墙挤压，像吊单杠一样。肩周炎是无菌发炎， 如果不锻炼，会粘连，以后影响手臂的功能。

这种也叫五十肩， 过一段时间就自愈了，但一定要拉伸，保证不粘连。