睡眠不当可减少寿命

英国和意大利的科学家最新研究结果证明，夜间睡眠少于六小时可引发早期死亡。另一方面，睡眠多于九小时是身体不健康的表现，也可以减少寿命[注]。

这项睡眠与寿命的相关性的研究是在英、美、欧洲和东亚等国家的一百五十万人中进行的12次实验性观察。对寿命无影响的标准睡眠时间为6-8小时。大部分多原因的过早死亡均与过少或过多的睡眠有关。但缺乏睡眠本身就可以造成过早死亡。

科学家认为现代社会的发展对上班族的压力越来越大，这是造成缺乏睡眠的主要原因。加班或倒班的工作者对睡眠的影响更为严重。身体健康水平的下降又会造成嗜睡。至于为何睡眠不足或过多可造成短寿还不清楚，有待于进一步研究。科学家认为睡眠不良所致的身体变化有可能是导致短寿的原因、而不是睡眠本身。

睡眠不良是身体不健康的标志，应该引起人们的注意，特别是睡眠少于5小时者。但目前仍无事实证明增强睡眠可以长寿。

 

[注] http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/8660373.stm7

所有跟帖： 

• 版主同学，治疗失眠的办法都有啥？出了药以外-- 严肃贴 -努力学习123- ♀ (92 bytes) () 07/16/2010 postreply 13:55:29

• 多做些体力活动会有帮助的。足疗也很好的。 -天涯觅路- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:00:20

• Warm bath and a glass of tepid warm milk might do the trick... -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:07:22

• 其它都好办，足底按摩是关键。要用千娇百媚才能达到目的 -努力学习123- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:13:04

• forgot to say, a glass red wine will help too. -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:08:53

• 这个不好。亚洲人多缺乏乙醛分解酶，容易中毒老化快 -flywhc- ♂ (180 bytes) () 07/16/2010 postreply 18:44:19

• 你没有看到我前几天的帖子，如何解决失眠吗？进来看 -flywhc- ♂ (90 bytes) () 07/16/2010 postreply 18:40:43

• 这是统计小把戏。根本搞不清，到底是缺睡死了，还是快死会睡不着。 -what124- ♂ (126 bytes) () 07/16/2010 postreply 16:33:42

• 嗯，这统计也忽视了年龄和居住地的影响 -flywhc- ♂ (167 bytes) () 07/16/2010 postreply 18:47:02

• 想来我这种人也长寿不了。。。。 -wagamama- ♀ (0 bytes) () 07/17/2010 postreply 05:11:04

• 昨晚没睡好，喝了牛奶，下午还去健身了，居然晚上还没睡好 -Gennaro- ♂ (97 bytes) () 07/17/2010 postreply 08:16:01

• 俺有个催眠绝活 -lookatme..- ♀ (78 bytes) () 07/18/2010 postreply 10:45:43

• 这个是常规武器,对付我这种人不行...我越听越想听,就想听明白 -Gennaro- ♂ (0 bytes) () 07/18/2010 postreply 14:52:32