实际上每天的常规训练有氧心肺功能锻炼比力量炼的时间长两倍，一般都是两组（每组12分钟） HIIT 运动，差不多中午时间

来源: 于 2025-12-07 12:34:52 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

完成，然后下午去上班。

我没有发这方面的帖子，是因为那些动作在我看起来比较无聊（开合跳，高抬腿跳等等）。哈哈