请教退休计划中税前和ROTH存放金额的比例

本人年龄53，最少还得干到 62，因为单位规定62岁前退休， 每年从PENSION扣5%。估计62岁退休的PENSION,可以维持每月基本开销（无房贷，车贷，无行用卡欠账），比现在的税率要低。

现在每年放30k到退休账户， 可以放税前和Roth。现在退休账户300K, 全是税前。

最近想把每年可以投的这30K, 想放一部分到税后，但是该如何计算这个比例呢？想听听大家的建议。