调仓策略？

IRA和ROTH账户快没子弹了，又加不了钱，指数、个股、二倍、三倍指数都有，都是跌的情况下，只能卖掉一些，再买进一些，在还看不到底的情况下，如何调仓比较好？

向大家请教。我记得糊涂老师以前提过，找不到了。