没有想的刻意的去练臀部肌肉，蜜桃臀那是针对女生的吧哈哈。另外杠铃硬拉对于练臀部来说比壶铃摇摆效果会更好吧。

来源: HenryLi 于 2024-11-24 10:37:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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没有想的刻意的去练臀部肌肉，蜜桃臀那是针对女生的吧 哈哈。 另外杠铃硬拉对于练臀部来说比壶铃摇摆效果会更好吧。