短期减肥不难，难的是长期保持。一般来说，极端的做法，比如过度节食，很难坚持下去。

我也比最高时减了20多磅，减肥的目的一是健康的需要，另一个原因是look and feel better.

我没有太节食，没有skip meals，但少碳水，少red meat。

多动，每天jogging 5 英里。

几年了，体重一直保持着，已经是一种生活方式，很轻松自然。