Roth IRA, Backdoor Roth... mega backdoor roth问题

这个困扰我好久了。 年轻的时候不懂， 没有开roth ira。。。只有401K。 等到想开了 去了merrill 问， 说我已经不符合了， 不能开。 然后现在更了解他的好处了， 收入肯定是不符合的， 但是又看到一堆backdoor roth, mega backdoor roth。。。 网上看了下，但是看的有点糊涂。 还有5-10年退休吧， 求教应该如何做才可以利用到roth 账户的好处。 HHTT老师的破唱片不知有咩这个也放过几次。。。可能我都错过信息了。 先谢谢大家！