你先分两次，每次一小时。强度在你感觉比较舒服的水平，一定不要觉得难以忍受。然后在你养成习惯后，再慢慢加强度。要靠意志力。

来源: 于 2023-03-23 14:25:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次