体重多几磅少几磅没那么重要吧，主要是看身体指标和精力。锻炼健身能保持精力，这个才重要。

我现在跟大学时体重一样，可精力完全不一样。

这几个月窝着缺少锻炼，体重没变，可感觉精力差了不少。

你体重减下来，若不注意饮食，也可能保持不住体重。

我的经验挺简单：多吃杂粮，少米面，肉类无妨，油是大忌。

我基本只是轻运动，走路，游泳，划船。BMI基本保持在18-19。